3 načina da budete učinkovit tinejdžer

Sadržaj:

3 načina da budete učinkovit tinejdžer
3 načina da budete učinkovit tinejdžer

Video: 3 načina da budete učinkovit tinejdžer

Video: 3 načina da budete učinkovit tinejdžer
Video: Kako zamjeniti pločicu? 2024, Ožujak
Anonim

Kao tinejdžer imate mnogo toga što se događa. Morate pronaći način da uravnotežite školu, obitelj, prijatelje i aktivnosti. Možda čak imate i honorarni posao u koji se morate uključiti. Sve ovo može izgledati preteško, ali možete pronaći način za učinkovito upravljanje svojim vremenom. Ako možete postati učinkovitiji, imat ćete više vremena za stvari koje su vam važne.

Koraci

Metoda 1 od 3: Postavljanje ciljeva

Budite učinkovit tinejdžer 1. korak
Budite učinkovit tinejdžer 1. korak

Korak 1. Odredite prioritete

Prvi korak u postizanju veće učinkovitosti jest shvatiti kako najbolje možete provesti svoje vrijeme. Da biste to učinili, morate postaviti jasne ciljeve. Utvrđivanje vaših prioriteta najbolji je način za to jer zahtijeva da razmislite o onome što vam je najvažnije.

  • Postavite si nekoliko pitanja kako biste odredili svoje prioritete. To mogu biti velika pitanja, poput "Koji su najvažniji dijelovi mog života?" ili "Što je najvažnije što želim postići?"
  • Razmislite o svojim emocijama kada razmišljate o svojim prioritetima. Zapitajte se: "Što me čini sretnom?" i "Koga poštujem?"
Budite učinkovit tinejdžer 2. korak
Budite učinkovit tinejdžer 2. korak

Korak 2. Definirajte svoje ciljeve

Nakon što razmislite o svojim prioritetima, spremni ste postaviti neke posebne ciljeve. Pobrinite se da se odnose na vaše prioritete. Na primjer, ako vam je prioritet "Imati uspješnu karijeru", dobar cilj bio bi "Ulazak na dobar fakultet".

  • Postavite velike ciljeve, poput fakulteta, i manje ciljeve, poput postizanja dobrih ocjena u ovom semestru. To će vam pomoći da zadržite široku sliku na umu, a usredotočite se na neposrednije zadatke.
  • Postavite dugoročne i kratkoročne ciljeve. Mogli biste reći: "Imat ću odličan odnos sa svojom obitelji" za dugoročni cilj. Vaš kratkoročni cilj mogao bi biti: "Ovaj vikend ću provesti vrijeme sa svojom obitelji."
Budite učinkovit tinejdžer Korak 3
Budite učinkovit tinejdžer Korak 3

Korak 3. Napravite plan

Važan dio postavljanja ciljeva je shvatiti kako ćete postići svoje ciljeve. Da biste bili učinkoviti, morate biti organizirani, a dobro osmišljen plan veliki je korak u tom smjeru. Kad napravite plan, postavite ciljeve i korake koji su i specifični i realni.

  • Ako vam je cilj upisati dobar fakultet, podijelite to na korake kojima se može upravljati. Na primjer, jedan od vaših koraka mogao bi biti napisati dobar esej o prijavi.
  • Napravite plan kako to postići. Zakažite vrijeme za brainstorming i odaberite temu. Zatim malo istražite. Zatim napišite nacrt. Zatražite povratne informacije. Poljski svoj esej. Ovi su koraci jasni, realni i pomoći će vam da napredujete prema svom većem cilju.
Budite učinkovit tinejdžer Korak 4
Budite učinkovit tinejdžer Korak 4

Korak 4. Planirajte više ishoda

Kad postavljate ciljeve, budite realni. To uključuje pamćenje da ste ljudi i da biste mogli pogriješiti. To također znači shvatiti da vam stvari neće uvijek ići na ruku. Kad postavite svoje ciljeve, uključite alternativne misli i planove.

  • Ako vam je cilj bio postati sveučilišni košarkaški tim, ali ste završili u juniorskom sveučilišnom sastavu, to je u redu. Podesite svoje ciljeve tako da maksimalno iskoristite ovo alternativno iskustvo.
  • Papuče mogu biti motivirajuće. Ako ovaj put niste bili u timu, iskoristite to kao motivaciju da uključite dodatno vrijeme za vježbanje kada postavite svoje ciljeve za sljedeću godinu.

Metoda 2 od 3: Upravljanje vremenom

Budite učinkovit tinejdžer 5. korak
Budite učinkovit tinejdžer 5. korak

Korak 1. Napravite raspored

Izrada rasporeda pomaže vam da preuzmete kontrolu nad načinom na koji provodite vrijeme, što će vam pomoći da postanete učinkovitiji. Pokušajte sastaviti dnevni plan koji detaljno opisuje kako ćete provesti svaki sat dana. Ne zaboravite uključiti ključne stvari poput spavanja i jela.

  • Pridržavanje rasporeda pomoći će vam da posvetite vrijeme postizanju svojih ciljeva. Na primjer, ako vam je cilj dobiti ulogu u školskoj predstavi, možete zakazati vrijeme za proučavanje redaka za vašu audiciju.
  • Odaberite alat za planiranje koji vam odgovara. Možete ručno pisati svoje zadatke u dnevniku ili možete koristiti tehnologiju koja će vam pomoći. Na pametni telefon možete staviti mnoge aplikacije koje vas podsjećaju da tijekom dana radite određene stvari.
Budite učinkovit tinejdžer Korak 6
Budite učinkovit tinejdžer Korak 6

Korak 2. Pronađite učinkovito doba dana

Svatko radi drugačije, pa pronađite raspored koji vam odgovara. Svaki dan pokušajte obaviti svaki od svojih zadataka u različito vrijeme. Zabilježite kada se čini da ste najproduktivniji.

  • Možda ćete otkriti da ste više jutarnja osoba. Ako se osjećate najoštrije početkom dana, pokušajte rano ustati i prvo obaviti najvažnije zadatke.
  • Ako ste više noćna sova, pokušajte najvažnije učenje sačuvati za kasnije navečer.
  • Ne bojte se isprobati različite rutine kako biste vidjeli koja vam najbolje odgovara.
Budite učinkovit tinejdžer 7. korak
Budite učinkovit tinejdžer 7. korak

Korak 3. Recite ne

Biti tinejdžer dolazi s puno različitih odgovornosti. Morate zakazati školu, obitelj, prijatelje i druge aktivnosti. Ponekad se možete osjećati kao da je jednostavno previše na tanjuru. Kad se to dogodi, nemojte se bojati reći "ne" ulasku u novi klub ili preuzimanju dodatnih obaveza.

  • Držeći se rasporeda, morate imati na umu svoje prioritete. Uštedite vrijeme za ono što vam je zaista važno.
  • Na primjer, ako vas prijatelj zamoli da se kandidirate za vijeće učenika, ali vam je prioritet dramski klub, nemojte se bojati reći ne. Pokušajte reći: "Hvala što mislite na mene, ali trenutno se puno toga događa i moram se držati rasporeda."
Budite učinkovit tinejdžer Korak 8
Budite učinkovit tinejdžer Korak 8

Korak 4. Naučite se koncentrirati

Nakon što napravite svoj raspored, želite naučiti maksimalno iskoristiti svoje vrijeme. Da biste bili doista učinkoviti, morate se naučiti usredotočiti na zadatak koji je pred vama. Poduzmite korake za poboljšanje koncentracije.

  • Pokušajte napraviti mozgalice. Igre poput Sudokua i križaljki mogu vježbati vaš mozak i dovesti do povećane koncentracije.
  • Veza uma i tijela također je važna za koncentraciju. Ako možete ostati opušteni i ne biti napeti, bit ćete sposobniji usredotočiti svoj um. Pokušajte izvesti vježbe dubokog disanja ili posredovanje kako biste razbistrili um.
Budite učinkovit tinejdžer Korak 9
Budite učinkovit tinejdžer Korak 9

Korak 5. Razmotrite dugoročno

Smisao dobrog upravljanja vremenom je pomoći vam da učinkovitije postignete svoje ciljeve. To uključuje i vaše kratkoročne i dugoročne ciljeve. Zakažite vrijeme za procjenu vašeg napretka i za sve potrebne promjene.

  • Pokušajte odabrati vrijeme svakog tjedna za provjeru kod sebe. Na primjer, zakažite 15 -minutni blok vremena označen kao "Evaluation". Iskoristite to vrijeme da razmislite o svom napretku.
  • Ako mislite da ne napredujete prema svojim ciljevima, razmislite o prilagodbi rasporeda.

Metoda 3 od 3: Pronalaženje ravnoteže

Budite učinkovit tinejdžer Korak 10
Budite učinkovit tinejdžer Korak 10

Korak 1. Odmorite se više

Jedan od ključeva uspješnosti jest briga o sebi. Ne možete naporno raditi ako niste fizički i psihički zdravi. Težite dobroj ravnoteži u svom životu između posla, igre i odmora. Pobrinite se da dovoljno spavate.

  • Odraslima je potrebno 7-8 sati sna po noći. Kao tinejdžer, trebali biste imati za cilj dobiti 1-2 sata više jer se još uvijek razvijate.
  • Postoji jasna veza između dobrog odmora i povećane razine koncentracije. Zato samo naprijed i zakažite sebi dobar san-sve je to dio povećanja vaše učinkovitosti.
Budite učinkovit tinejdžer 11. korak
Budite učinkovit tinejdžer 11. korak

Korak 2. Smanjite stres

Teško je dati sve od sebe ako ste pod stresom. Tinejdžeri su pod velikim pritiskom da uspješno obavljaju više zadataka, pa je potpuno normalno da se povremeno osjećaju preopterećeni. Isprobajte neke različite metode smanjenja stresa da pronađete onu koja vam odgovara.

  • Vježbajte više. Tjelesna aktivnost može vam pomoći razbistriti um i poboljšati raspoloženje. Bonus: dobar je i za vaše tijelo!
  • Budite dobri prema sebi. Iako biste mogli osjećati pritisak da budete učinkoviti i ostvarite svoje ciljeve, ne zaboravite se malo opustiti. Izbjegavajte negativne misli. Ne zaboravite se pohvaliti kada postignete cilj.
Budite učinkovit tinejdžer Korak 12
Budite učinkovit tinejdžer Korak 12

Korak 3. Zabavite se

Život nije samo naporan rad. To je važno, ali je također bitno uskladiti posao sa zabavom. Zakažite vrijeme za uživanje s prijateljima i obitelji.

  • Raditi stvari u kojima uživate trebao bi vam biti jedan od prioriteta. Pokušajte si postaviti za cilj poboljšati svoja prijateljstva. Stavite "Provedite vrijeme s Karen" na svoj raspored za tjedan.
  • Isprobajte nove stvari. Nikad ne znaš u čemu ćeš uživati dok ne probaš. Ne bojte se pridružiti se novom sportskom timu ili zamoliti roditelje da vas odvedu na razgled nove umjetničke izložbe. Dobro zaokružena osoba može vam pomoći da postanete produktivnija osoba.

Savjeti

  • Dobro jesti. To će vam dati dovoljno energije za više posla.
  • Budite dobro odmorni.

Preporučeni: