Može biti teško razgovarati sa svojom voljenom osobom koja ima demenciju. Osim što imaju određene komunikacijske izazove, može biti teško svjedočiti opadanju razumijevanja ili funkcioniranja. Iako emocionalni dio ništa ne olakšava, postoje načini da poboljšate komunikaciju sa voljenom osobom. Počnite stvaranjem sigurnog i dobrodošlog okruženja i promijenite način na koji pristupate govoru i komunikaciji. Potrudite se slušati i razumjeti člana svoje obitelji. Na kraju, ne zaboravite se pobrinuti za sebe kako biste izbjegli izgaranje.
Koraci
1. dio od 5: Iskoristite svoje interakcije na najbolji način
Korak 1. Ograničite smetnje
Ako želite komunicirati s članom svoje obitelji, stvorite sigurno okruženje koje se osjeća ugodno i ne prijeti. Isključite pozadinsku buku, poput televizije ili radija. Premjestite se u sobu s ograničenom bukom i razmislite o zatvaranju vrata ili zatvaranju zavjesa.
Minimalno ometajuće okruženje može pomoći vašoj voljenoj osobi da usmjeri svoju pažnju i energiju na razgovor
Korak 2. Predstavite se pri svakom posjetu
Član vaše obitelji možda se ne sjeća tko ste iz posjeta u posjet. Svaki put kad vidite člana svoje obitelji započnite predstavljanjem sebe i svoje veze. Na primjer, recite: „Zdravo, ja sam Rebecca, vaša nećakinja. Ja sam kći vašeg sina Alexa.”
Budite ljubazni u uvodu. Ako vas ne prepoznaju, zapamtite da to nije osobno, a prepoznavanje se može mijenjati iz dana u dan
Korak 3. Govorite toplo i mirno
Izbjegavajte govoriti u „dječjem govoru“, već se usredotočite na to da vaš glas bude jasan, miran i umirujući. Usredotočite se na pružanje sigurnosti svojim glasom.
Ako primijetite da govorite napeto, oštro ili da povisujete glas, napravite stanku i duboko udahnite. Vratite se govoru kad budete mogli govoriti mirno i uvjereno
Dio 2 od 5: Jednostavno i izravno komuniciranje
Korak 1. Izravno komunicirajte
Ako se vaša voljena osoba trudi shvatiti osjećaj stvarnosti ili se ponaša na neprikladan način, vaša prva reakcija može biti smireno objasniti situaciju i objasniti njezinu neprikladnost. Međutim, osobe s demencijom mogu izgubiti sposobnost razumijevanja i možda neće reagirati na logičke ili racionalne argumente. Koristite jednostavne jednostavne rečenice za razgovor o tome što se događa ili što će se dogoditi.
Umjesto aludiranja na situacije ili korištenja neodređenog govora, budite jasni u svom izlaganju. Na primjer, umjesto da kažete: "Posjetit ćemo vašeg liječnika nakon što jedete", recite: "Prvo doručkujemo, a zatim ćemo otići autom do vašeg liječnika."
Korak 2. Govorite jednostavno
Koristite kratke, jednostavne rečenice ako vam se voljena osoba teško razumije. Usporite govor. Ako vaša voljena osoba ne razumije, pronađite jednostavan i izravan način komunikacije.
- Zastanite kako bi vas član vaše obitelji mogao razumjeti. Iako vam se to može učiniti kao neugodna stanka, možda će biti potrebno da vas voljena osoba razumije.
- Ako vam se voljena osoba čini zbunjenom, frustriranom ili povučenom, pokušajte ponovno na nježan, jednostavan način.
- Također želite biti sigurni da govorite sporo i govorite dovoljno glasno da vas jasno čuju. Možda ćete morati govoriti glasnije i sporije nego što ste navikli.
Korak 3. Postavite minimalna pitanja
Postavljajte pitanja jedno po jedno kako se ne bi osjećali neodoljivo. Nakon svakog pitanja zastanite i pričekajte odgovor. Dajte jednostavne izbore kad je to moguće. Na primjer, umjesto da pitate: "Što biste htjeli popiti?" recite: "Želite li sok ili vodu?" Ako je demencija člana vaše obitelji napredna, postavite pitanja tako da imaju jednostavan odgovor "da" ili "ne" ("Želite li vodu?").
Osoba s demencijom može se osjećati preopterećeno kad joj se postavi mnogo pitanja. Iako je izbor važan, previše opcija može zbuniti. Ako primijetite ovo, umjesto da pitate, recite. Na primjer, umjesto da kažete: "Što biste htjeli za večeru?" recite: "Danas imamo lazanje za večeru."
Korak 4. Komunicirajte kratko
Dugi razgovori mogu biti iscrpljujući za nekoga s demencijom. Neka vaši razgovori budu kratki, ali redoviti. Pravite pauze, ali kontakt ostanite dosljedni. Ako primijetite da se vaša voljena osoba umara, odmaknite se ili se odmorite od razgovora.
Ponudite se da prošetate ili se malo odmorite ako vam se čini da je član vaše obitelji iscrpljen ili isključen
Korak 5. Budite strpljivi
Komunikacija s voljenom osobom s demencijom može biti frustrirajuća - možda ćete se morati ponavljati više puta, preformulirati rečenice, govoriti polako i glasno te dopustiti osobi dodatno vrijeme da razmisli i odgovori na ono što ste rekli. Iako to može uzrokovati da postanete nestrpljivi, pokušajte to držati pod kontrolom. Vaša voljena osoba daje sve od sebe i nije njihova krivica što se bore. Upamtite da će osjetiti vašu napetost ako postanete nestrpljivi ili ljuti, što će samo pogoršati situaciju.
Ako postanete nestrpljivi, ovo je još jedna prilika da nekoliko puta duboko udahnete i smirite se. Udahnite trbuh pet sekundi, zadržite trenutak, a zatim polako izdahnite. Ovaj jednostavan trik aktivirat će vaš parasimpatički živčani sustav, što će vas smiriti
3. dio od 5: Pomozite svom voljenom da komunicira
Korak 1. Potaknite njihov govor
Ako vaš član obitelji teško komunicira, recite im da je to u redu. Nemojte se doimati nestrpljivima ili frustriranima, nego ih pustite da završe. Potaknite svoju voljenu osobu da nastavi objašnjavati svoje misli ili osjećaje.
Izbjegavajte prekidanje člana obitelji ili dovršavanje njegovih rečenica. To može prekinuti njihovu koncentraciju ili obrazac komunikacije. Budite strpljivi i pričekajte da završe s govorom
Korak 2. Uključite svoju voljenu osobu u redovne razgovore
Ponekad kako se komunikacijska sposobnost smanjuje, možda ćete se zateći kao da nema vašeg člana obitelji. Uključite člana svoje obitelji u razgovore, čak i ako to znači promjenu jezika koji koristite. To može pomoći vašoj voljenoj osobi da se osjeća uključeno.
- Osjećaj isključenosti iz razgovora može povećati osjećaj izolacije i isključenosti. Zaključite da uključite člana svoje obitelji u razgovore.
- Na primjer, ako razgovarate o dnevnim planovima, recite: "Veselim se što ću s vama provesti vrijeme za ručkom kad se pridružimo Jacobu i Leslieu."
Korak 3. Uključite se u njihove osjećaje
Kada ste u kontaktu s nekim s demencijom, razmislite o tome što on osjeća. Oni se mogu ponašati ili govoriti uznemireno ili se mogu činiti zbunjeni. Ako primijetite da je vaša voljena osoba zbunjena ili zabrinuta, prilagodite način na koji govorite i što trebate reći. Na primjer, možda nije vrijeme da ih pitate o njihovom danu ili o tome što žele jesti. Odgovorite na njihove osjećaje i suosjećajte s njima.
- Recite: „Žao mi je što imate teške trenutke. Znam da ti nije lako. Idemo kasnije na ovo."
- Nasmiješite se dok razgovarate s osobom. To može pomoći u ublažavanju napetosti i podsjetiti ih da vam je stalo i da su s vama na sigurnom.
4. dio od 5: Sprječavanje zabune i poticanje jasnoće
Korak 1. Usredotočite se na osjećaje, a ne na sadržaj
Ako član vaše obitelji govori, pažljivo slušajte i slijedite njihove verbalne i neverbalne znakove. Ako nešto ne razumijete, zamolite ih da to kažu na drugačiji način. Ako vam nije jasno što vaš član obitelji govori, obratite pažnju na govor tijela, ton glasa i izraz lica.
Čak i ako se član vaše obitelji bori izraziti se verbalno, odgovorite na njihovu neverbalnu komunikaciju. Na primjer, ako vam voljena osoba spusti džemper i izgleda nesretno, recite: „Izgleda da vam je pao džemper i da biste ga htjeli vratiti. Dopustite mi da vam u tome pomognem.”
Korak 2. Obratite se ljudima po imenu
Ako ažurirate člana svoje obitelji o drugima, izgovorite njihova imena. Izbjegavajte izgovaranje "on" ili "ona" ili "oni" i umjesto toga recite to za svoju voljenu osobu. Recite: „Vi unuci Courtney, Heather i Rachel svi ste zajedno prošli vikend otišli na plovidbu. Courtney, Heather i Rachel jako su se lijepo provele i uživale u boravku u vodi.”
Također možete navesti odnose ako je to od pomoći. Na primjer, recite: "Ovo je vaše unuče, Sophia, dijete vašeg sina Paula."
Korak 3. Pustite zablude ili lažne izjave
Iako može biti u iskušenju ispraviti netočne izjave člana vaše obitelji, pustite ih. Ako otkrijete da ispravljate mnoge izjave, dajte prednost vremenu koje provodite sa voljenom osobom, a ne ispravnosti onoga što govore.
Može biti iscrpljujuće saznanje da član vaše obitelji teško shvaća stvarnost. Ako vam treba trenutak da se nosite s poteškoćama, nakratko izađite iz sobe ili duboko udahnite prije nego što odgovorite
Korak 4. Potvrdite i preusmjerite
Ako se vaša voljena osoba počne uzrujavati, pronađite alternativnu aktivnost. Emocionalno se povežite s članom svoje obitelji i potvrdite njegove osjećaje i iskustvo. Zatim predložite alternativno iskustvo. Na primjer, recite: „Čini se da se zbog ovoga osjećate uzrujano. Žao mi je što se osjećaš uzrujano. Biste li htjeli zajedno prošetati?”
- Emotivno povežite svog člana obitelji. To im može pomoći da se osjećaju sigurno i razumljivo.
- Također možete predložiti nabavku hrane, posjet drugom članu obitelji ili utješnu aktivnost.
5. dio od 5: Traženje podrške za sebe
Korak 1. Suočite se sa stresom
Održavanje brige o voljenoj osobi može biti iscrpljujuće i dovesti do izgaranja. Možda ste izgorjeli ili prenapregnuti ako vas osoba lako naljuti, zamjerite demenciju, povučete se od prijatelja ili obitelji, osjećate se stalno iscrpljeno ili počnete osjećati vlastite zdravstvene probleme. Odvojite malo vremena za sebe.
Idite u šetnju, pišite u dnevnik ili čitajte. Razgovor s nekim o poteškoćama može pomoći
Korak 2. Razgovarajte s terapeutom
Pogotovo ako se bavite promjenom uloge, može biti korisno razgovarati o tim promjenama s terapeutom. To može biti osobito teško ako je član obitelji vaš supružnik jer promjena uloge može biti dramatična uz promjene u seksualnim osjećajima i načinima na koji se povezujete. Ako je član obitelji vaš roditelj, možete se boriti s promjenom uloge i znajući da se sada brinete za njih, a ne oni za vas. Voljeti nekoga s demencijom može biti težak izazov, a može biti korisno razgovarati s nekim o mislima i osjećajima koje doživljavate.
Potražite terapeuta tako što ćete nazvati svoje osiguravajuće društvo, lokalnu kliniku za mentalno zdravlje ili liječnika. Također možete pretražiti na internetu ili zatražiti preporuku od prijatelja
Korak 3. Pridružite se grupi za podršku
Grupa za podršku je sigurno mjesto za okupljanje s drugim skrbnicima ili članovima obitelji koji imaju voljenu osobu s demencijom. To je sigurno mjesto za razgovor o strahovima, frustracijama i iritacijama, a podržava ga i skupina ljudi koji su "bili tamo".
- Ako ste njegovatelj, može biti teško vidjeti kako vam se voljena osoba pogoršava dok igra veliku ulogu u njezi. Uobičajeno je da skrbnici dožive izgaranje ili da počnu zamjerati osobi i ulozi njegovatelja. Zbog toga pridruživanje skupini za podršku može biti tako ključno.
- Pretražite mrežne grupe za podršku na mreži ili nazovite lokalnu bolnicu ili kliniku za mentalno zdravlje kako biste provjerili postoji li grupa za podršku u vašoj zajednici.