Kako steći samopouzdanje da govorite pred razredom: 13 koraka

Sadržaj:

Kako steći samopouzdanje da govorite pred razredom: 13 koraka
Kako steći samopouzdanje da govorite pred razredom: 13 koraka

Video: Kako steći samopouzdanje da govorite pred razredom: 13 koraka

Video: Kako steći samopouzdanje da govorite pred razredom: 13 koraka
Video: Полное руководство по йоге! 2024, Ožujak
Anonim

Govor pred razredom može vam natjerati misli da ubrzaju, a dlanovi vam se znoje. To je nešto čega se mnogi studenti boje, ali to je i nešto što će gotovo svi morati učiniti u nekom trenutku. Iako je govoriti pred grupom vaših vršnjaka, doduše, teško, to nije nemoguće. Priprema, vježba i prezentacija pomoći će vam da postignete svoj cilj da ostanete mirni, hladni i pribrani tijekom govora.

Koraci

1. dio od 3: Upravljanje živcima

Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 1
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 1

Korak 1. Shvatite zašto ste nervozni

Bojite li se dobiti lošu ocjenu? Mislite li da biste se mogli osramotiti pred svojom simpatijom? Nakon što identificirate ove misli, pokušajte pronaći razloge zašto nisu istinite.

  • Na primjer, kada pomislite: "Napravit ću budalu od sebe pred prijateljima", pokušajte razmišljati o nečem pozitivnijem, kao što je: "Bit ću toliko spreman da ću zvučati dovoljno pametno da impresioniram sve mojih prijatelja."
  • Upamtite, strah od javnog govora vrlo je čest. U svom strahu niste sami i bit će puno resursa koji će vam pomoći da shvatite stvari.
Steknite samopouzdanje za govor pred razredom Korak 2
Steknite samopouzdanje za govor pred razredom Korak 2

Korak 2. Razgovarajte s nekim čije govorničke vještine cijenite

Razgovarajte s poštovanim prijateljem ili odraslom osobom koja ima vještine javnog govora na koje se želite ugledati. Pitajte ih kako se nose s velikim prezentacijama i što bi učinili u vašoj situaciji. Razgovarajte o tome kako se pripremaju i kako ostaju na putu dok govore.

  • Ako je ta osoba netko s kim možete lako razgovarati ili joj vjerovati, zamolite je da vam bude vježbač.
  • Ako vaš kampus ima klub ili organizaciju za govor i debatu, možete zamoliti da dođete promatrati jedan od njihovih sastanaka i razgovarati s par članova o tome kako se snalaze.
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 3
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 3

Korak 3. Vježbajte u svom svakodnevnom životu

Možete vježbati javni govor svaki dan, čak i ako nemate zadatak. Izazovite sebe da učinite jednu stvar zbog koje vam je svaki dan neugodno, poput podizanja ruke u razredu, razgovora s kolegom iz razreda kojeg ne poznajete ili naručivanjem hrane putem telefona, a ne putem interneta. Zatim iskoristite ove izazove kao priliku za vježbanje svojih vještina javnog govora.

Na primjer, ako znate da imate tendenciju brzo govoriti, iskoristite svoj svakodnevni izazov kao priliku da vježbate sporije govorenje i izricanje. Ako znate da ste tihi dok govorite, vježbajte govoriti glasnije

Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 4
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 4

Korak 4. Vizualizirajte svoj uspjeh

Kad ste nervozni zbog govora, to vas može natjerati da se usredotočite na ono što mislite da će krenuti naopako. Svaki put kada primijetite da se to događa, pokušajte se maksimalno boriti uzvrat razmišljajući o uspješnom ishodu. Razmislite o najboljem mogućem završetku vašeg govora, bilo da je to A na vašem zadatku ili ovacije.

Ovo se u početku može činiti glupim, ali što više zamišljate vlastiti uspjeh, lakše ćete se riješiti negativnih misli

2. dio od 3: Priprema za prezentaciju

Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 5
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 5

Korak 1. Počnite planirati svoj govor unaprijed

Lako je osjetiti nervozu kada ste počeli razmišljati o svom predmetu tek noć prije nego što je trebalo. Počnite se pripremati čim saznate da ćete govoriti pred razredom. Počnite razmišljati o tome koje točke želite uključiti u svoj govor i kako želite strukturirati svoje vrijeme.

  • Ne morate pamtiti svoj govor tjednima prije roka. Jednostavno počnite razmišljati o svojoj vremenskoj liniji. Svaki dan odvojite malo vremena za rad na prezentaciji.
  • Ovisno o vrsti govora, možda ga uopće nećete morati zapamtiti ili vam može biti dopušteno koristiti kartice s bilješkama koje će vam pomoći da zadržite svoje mjesto.
  • Pokušajte razviti temu i opći pregled onoga što želite pokriti dan ili dva nakon što dobijete zadatak. Zatim odvojite 20 ili 30 minuta svaki dan da malo istražite i napišete dio svog govora.
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 6
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 6

Korak 2. Zapišite svoje primarne točke

Možda vam se čini kontra-intuitivno, ali ne želite pročitati skriptu dok govorite. Umjesto toga, napravite bilješke koje ocrtavaju vaše glavne točke i navedite jedan ili dva podatka za svaku točku. Ako možete, ispišite ovo na obrisu koji stane na jedan list papira. Na taj način ne morate brinuti o stranicama ili bilježnicama koje su neispravne.

  • Na primjer, ako govorite o povijesnim događajima, imajte okvir u kojem naslovi daju naziv i datum svakog događaja. Zatim, imajte jednu točku ispod toga s glavnim igračima i jednu točku ukratko sažimajući ono što se dogodilo.
  • Ne čitajte izravno iz okvira. Samo ga upotrijebite kao smjernicu koja će vam pomoći da zapamtite ključne točke i zadržite svoju strukturu. Tu je da vam pomogne ako se izgubite, ali to ne bi trebao biti scenarij.
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 7
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 7

Korak 3. Vježbajte svoj govor dok ne zapamtite svoje točke

Nakon što ste istražili svoje točke i pripremili scenarij ili nacrt, počnite s uvježbavanjem svog govora. Počnite vježbajući svoj odraz dok pamtite svoje podatke. Kad dovoljno zapamtite svoje bodove da vam ne treba scenarij, pitajte prijatelje ili učitelja možete li vježbati da im dostavite svoje bodove.

  • Vježbajte najmanje 2-3 puta svaki dan. Što bolje znate što želite reći, ugodnije ćete se osjećati dan kada to morate reći.
  • Kad vježbate za druge, iskoristite njihove povratne informacije kao priliku za učenje. Upamtite da vas ne pokušavaju natjerati da se osjećate loše. Oni vam samo pomažu pronaći mjesta na kojima možete poboljšati svoje činjenice ili prezentaciju.
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 8
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 8

Korak 4. Pogledajte sobu unaprijed

Bilo da govorite u učionici ili u školskom kazalištu, pokušajte barem jednom pogledati prostoriju prije nego što iznesete svoje mišljenje. Razmislite o tome gdje ćete biti u odnosu na svoju publiku. Saznajte hoćete li imati pristup alatima poput podija i počnite planirati gdje ih želite.

  • Ovo je osobito važno ako govorite u prostoriji koja nije vaša učionica. Nepoznata okruženja mogu pogoršati živce. To možete umanjiti upoznavanjem okoline prije nego što tamo morate govoriti.
  • Čak i ako mislite da gledanje u sobu neće pomoći, učinite to svejedno. Lakše se opustiti na mjestu koje je barem malo poznato.

3. dio od 3: Govoriti svom razredu

Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 9
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 9

Korak 1. Ostanite mirni na veliki dan

Pokušajte ne dopustiti da vas živci savladaju prije nego progovorite. Kad god počnete osjećati nervozu, počnite razmišljati o svojim točkama govora umjesto o tome što bi moglo poći po zlu. Zatim se ponovno usredotočite na svoj materijal.

  • Prihvatite da ćete napraviti neke pogreške. Prihvaćanje činjenice da svatko čini male greške koje se mogu popraviti dok govori pomoći će vam da se osjećate manje nervozno i spriječit će vas da napravite veće, kritičnije pogreške. Većina manjih grešaka neće se ni primijetiti.
  • Ako napravite manju pogrešku, poput pogrešnog izgovaranja riječi ili preskakanja manjeg dijela, nemojte prekidati prezentaciju niti početi unatrag. To može prekinuti vaš protok i učiniti vas još nervoznijim. Ispravite grešku ako je odmah primijetite. U suprotnom, samo nastavite.
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 10
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 10

Korak 2. Isprobajte vježbe dubokog disanja

Zatvorite oči, duboko udahnite udišući trbuh, polako brojite do tri i potpuno izdahnite. Ponavljajte postupak dok se ne smirite i ne možete se usredotočiti na svoje točke umjesto na živce. Ovo je posebno koristan alat za korištenje neposredno prije nego što progovorite.

Steknite samopouzdanje za govor pred razredom Korak 11
Steknite samopouzdanje za govor pred razredom Korak 11

Korak 3. Budite glumac dok govorite

Glumci na pozornici govore i rade stvari koje nikada ne bi zamislili da kažu ili učine u svakodnevnom životu. To je zato što glumci igraju likove. Zamislite sebe kao lika koji je jako sličan vama, ali mu je doista ugodno govoriti u javnosti. Igrajte tog lika kad morate razgovarati pred razredom.

  • Nekima to pomaže jer kad glume nekog lika, lakše je riskirati znajući da ćete, ako zabrljate, kriviti lik, a ne vi.
  • Biti glumac pristup je "lažiraj dok ne uspiješ". Glumite nekoga tko je sabran i samopouzdan. S obzirom na dovoljno vremena, vaše će samopouzdanje prestati biti lažno.
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 12
Steknite samopouzdanje da govorite pred razredom Korak 12

Korak 4. Potrudite se i zabavite se

Naporno ste se potrudili da ovaj govor prođe dobro, pa ga pokažite. Vaši će razrednici cijeniti gledanje nekoga tko se malo zabavlja s materijalom. Što ste entuzijastičniji, manja je vjerojatnost da će primijetiti manje pogreške i pogreške.

Steknite samopouzdanje za govor pred razredom Korak 13
Steknite samopouzdanje za govor pred razredom Korak 13

Korak 5. Razmislite o svom govoru, ali nemojte se zadržavati na greškama

Čestitajte sebi što ste imali hrabrosti ustati pred vršnjake. Uvijek ćete biti stroži prema sebi od bilo koga drugog. Zapitajte se što biste sljedeći put mogli učiniti bolje.

Možete čak i napraviti popis. Pokušajte zapisati dva pozitivna rezultata svoje prezentacije za svaki negativan. Na ovaj način možete se usredotočiti na područja u kojima se morate poboljšati, a da se ne osjećate kao da je cijeli govor propao

Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom

Savjeti

  • Ako vidite da ljudi pričaju, nemojte pretpostaviti da se radi o vama. Samo se okreni od njih i nastavi.
  • Izbjegavajte kofein i druge stimulanse prije prezentacije. To može pogoršati tjeskobu. Umjesto toga, pokušajte se dobro naspavati prethodnu večer kako bi vam glava bila bistra.
  • Razgovarajte sa svima kao da razgovarate sa svojim prijateljima.
  • Upamtite da su i svi drugi nervozni.
  • Ako ste nervozni, pokušajte se usredotočiti na gradivo, a ne na svoje vršnjake.
  • Ne fokusirajte se na svoju publiku. Gledati nekoga u oči može povećati živce. Umjesto toga, usredotočite se na svoj materijal. Kad ipak pazite, umjesto u lice, pogledajte vrh glave.
  • Vježbajte svoje govorničke vještine čak i ako nemate govor ili usmeni odgovor. Što više budete vježbali, to će na kraju postati lakše.
  • Ne ismijavajte tuđe prezentacije. Svi ostali su jednako nervozni kao i vi. Ako ste podrška publici, velika je vjerojatnost da ćete imati članove publike koji je podržavaju.

Preporučeni: